パニック障害とは、突然理由もなく強い不安や恐怖に襲われ、動悸・息切れ・過呼吸などの身体症状が出現する疾患です。発作は数分〜30分ほどでおさまることが多いものの、「また起こるのではないか」という予期不安から日常生活に大きな支障をきたすことがあります。当院では、症状の背景や生活への影響を丁寧に伺いながら、安心して過ごせる日常を取り戻すお手伝いをいたします。

パニック障害の症状について

パニック障害の主な症状は、以下のような突然のパニック発作とその後の不安・回避です。

パニック発作の特徴

• 激しい動悸

• 息苦しさ、過呼吸

• めまい、ふらつき

• 手足のしびれや冷感

• 「死んでしまうのでは」「気が狂うのでは」といった強い恐怖感

• 発汗や震え

これらは病院で検査をしても明確な異常が見つからないことが多く、「自律神経の乱れ」と説明されることもあります。

予期不安と回避行動

• 発作がまた起こるのではと過剰に心配してしまう（予期不安）

• 電車やバス、人混み、会議室などを避けるようになる（広場恐怖）

これらが続くことで、外出困難や就労・通学の困難につながるケースも少なくありません。

パニック障害の原因について

パニック障害の発症にはさまざまな要因が関与しています。

• 強いストレスや環境の変化（仕事、家族、対人関係など）

• 睡眠不足や過労

• 遺伝的・体質的要因

• 脳内の神経伝達物質（セロトニンなど）の働きの乱れ

「きっかけは思い当たらないけれど突然発症した」という方も多く、自分を責めてしまう方もいます。しかし、パニック障害は誰にでも起こり得る病気であり、適切な治療で改善が期待できます。

パニック障害の経過と種類について

パニック障害は、発作の繰り返し→予期不安→回避行動というサイクルで慢性化する傾向があります。

発作の頻度や重さには個人差があるため、オーダーメイドの治療が重要です。

パニック障害の治療法について

当院では、以下のような多面的なアプローチでパニック障害の治療にあたっています。

1. 薬物療法（必要に応じて）

• 抗うつ薬（SSRIなど）による予防的治療

• 抗不安薬による急性期の発作の緩和

• 睡眠薬などによる自律神経の安定化

「薬はなるべく使いたくない」「長期服用が不安」といったご希望にも丁寧に対応します。

2. 認知行動療法的な支援

• 発作を恐れる「考え方のクセ」にアプローチ

• 避けていた場面への少しずつのチャレンジをサポート

心理士による認知行動療法などの心理的支援をご案内することがあります。

3. 生活リズムの調整

• 睡眠や食事、運動など、自律神経を整えるための基本的なアドバイスを行います。

4. 社会的な支援

• 通勤困難や通学困難がある場合、休職や診断書の発行も含めてサポートします。

• リワーク（復職支援）や就労移行支援機関と連携することも可能です。

パニック障害についてのよくある質問

Q1. 発作が起きたとき、どうすればよいですか？

A1. 「今は発作だ」と理解するだけでも落ち着くことがあります。深呼吸やその場に座る、信頼できる人に連絡するなどが有効です。

Q2. 発作のせいで電車に乗れません。治るものでしょうか？

A2. 治療を通じて、多くの方が再び公共交通機関を利用できるようになっています。焦らず段階的に取り組むことが大切です。

Q3. 病院では異常なしと言われましたが、それでも受診してよいですか？

A3. 身体に異常がないにもかかわらず強い発作がある場合は、精神科での対応が適しています。当院でも多くの方がそのような経過で受診されています。

院長より

パニック障害は、「外からはわかりにくい」けれど、ご本人にとってはとてもつらい疾患です。
私たち「あすを生きるメンタルクリニック吉祥寺」では、そのつらさに丁寧に寄り添い、一人ひとりに合わせたペースでの回復を目指しています。

「また発作が起きたらどうしよう…」と不安を抱えている方へ。ひとりで抱え込まず、まずはお話しに来てみませんか？
あなたが安心して社会に戻っていけるよう、スタッフ一同でサポートいたします。